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Produktivität, Self Development

Wie du deine Neujahrsvorsätze für 2023 wirklich einhältst

Um deine Neujahrsvorsätze 2023 wirklich einzuhalten ist es wichtig eine Sache zu verstehen. Neujahrsvorsätze sind sinnlos! Das mag am Anfang erstmal kontrovers klingen, aber warte ab. Hast du erstmal verstanden was damit gemeint ist, so hältst du den Schlüssel für ein erfolgreiches neues Jahr in der Hand. Vorsätze bleiben Vorsätze Der Grund warum ich nichts …

Entspannung

Die besten Städte für einen Kurztrip in Europa

Du möchtest einfach mal für ein paar Tage rauskommen? Gerade nach fast zwei Jahren Lockdown sind Kurztrips die perfekte Möglichkeit endlich mal wieder runter zu kommen. Also pack deine Sachen und los geht’s ! Der Grund warum ich Europa so liebe ist, dass man sich innerhalb weniger Flugstunden in einer völlig anderen Welt wiederfindet. Egal …

Ausdauer Training, Fitness, Kraft Training, Regeneration

Nachhaltige Sportmode mit Ocean’s Apart

Nachhaltige Sportmode was ist das überhaupt? Im Moment dreht sich alles um Nachhaltigkeit und man hört das Wort fast öfter als den eigenen Namen. Doch lange Zeit wusste ich gar nicht was überhaupt dahinter steckt. Falls es Dir genauso geht dann aufgepasst! Ich erkläre was dir was nachhaltige Sportmode überhaupt so toll macht und worauf …

Ausdauer Training, Fitness, Kraft Training, Regeneration

5er Split Trainingsplan für Frauen

Ein 5er Split Trainingsplan ist genau das richtige für dich, wenn du schon ein bisschen Erfahrung im Kraftsport hast und nun dein Training auf das nächste Level bringen möchtest. Wenn nicht nur Muskelaufbau, sondern auch Spaß am Training zu deinen Zielen gehört solltest du unbedingt unseren 5er Split Trainingsplan ausprobieren. Weiter unten findest du detaillierte …

Food, Vegan 101

Der perfekte Ersatz für ein Ei – 7 unkomplizierte Alternativen

Möchtest du dein altes Lieblingsessen in ein Veganes Gereicht umwandeln, aber du weißt einfach nicht was du als Ei Ersatz benutzen kannst? Gerade beim Backen sind Eier dann doch oft ein Hauptbestandteil des Teigs. Damit Du nicht mehr auf dein Lieblingsessen verzichten musst, zeigen wir dir hier was du als Ersatz für ein Ei verwenden …

Food

Würzige Gemüsepfanne mit Gnocchi

Eine würzige Gemüsepfanne mit Gnocchi ist für mich einfach das Komfort Food schlecht hin. Es geht super schnell und sind echt lecker. Außerdem erinnern mich Gnocchi immer an meine Zeit als Kind im Skiurlaub. Wir sind jedes Jahr mit Freunden nach Italien gefahren und hatten dort den Spaß unseres Lebens. Glücklicherweise habe ich dann dort …

Food, Rezepte

Gesunde Frühstücks Bowl mit gefrorenen Beeren

Wer liebt sie nicht? Eine Bowl mit gefrorenen Beeren gehört für mich einfach zum perfekten Start in den Tag. Denn sie sind nicht nur vollgepackt mit Vitaminen, sondern machen auch echt satt. Heute habe ich mein Lieblingsrezept mit gefroren Beeren für euch rausgesucht. Das mag ich besonders gerne, weil es immer sehr fruchtig schmeckt und …

Entspannung, Produktivität, Self Development

Sonntags Routine – Dein perfekter Start in den Tag

Lange Zeit hatte der liebe Sonntag einen bitteren Beigeschmack für mich, aber inzwischen habe ich ihn leben gelernt. Denn der Sonntag bedeutet nicht nur das Ende des Wochenendes, sondern die Chance auf einen richtig schönen Tag. Überall geht es am Sonntag etwas ruhiger zu und das habe ich mir zu Herzen genommen. Mit meiner Sonntags …

Entspannung

Herbsturlaub 2021 – Die schönsten Orte in Deutschland

Sächsische Schweiz – Wandern im herbstlichen Farbenmeer Die sächsische Schweiz gilt als Naturparadies in Deutschland schlecht hin und gehört auf jeden Fall zu den schönsten Orten Deutschlands für den Herbsturlaub 2021. Denn besonders im Herbst raubt einem die Baumpracht den Atem. Deshalb steht sie auch ganz oben auf unserer Liste der schönste Orte Deutschlands für …

Fitness, Kraft Training, Regeneration

Die optimale Regenerationsphase nach dem Krafttraining

Warum deine Regenerationsphase nach dem Krafttraining genauso wichtig ist wie das Training selbst Keine Sorge, wenn du die Regenerationsphase nach dem Krafttraining auch lieber kürzer als länger hältst bist du nicht alleine. Viele stempeln Regeneration als unwichtig ab und vermeiden die Ruhetage. Dabei ist die Zeit danach mindest genauso wichtig wie das Training selbst. Auch …